"Winterdepressionen" Eure Tipps

[Elisabetha]

Bin mir jetzt nicht sicher ob es Depressionen sind. Seit ca zwei Wochen fallen mir z. B auf der Arbeit die Augen fast zu, bin ständig müde und habe trübe Gedanken. Am Wochenende schlafe ich bis zu elf Stunden und bin am Nachmittag schon wieder müde......
Um einigermassen durch den Tag zu kommen trinke ich Kaffee und haue mir diese Dextroseplättchen rein.
Bin auch richtig faul geworden, war sonst immer sehr sportlich. Fast Food in letzer Zeit auch vermehrt zu mir genommen.
Geht es Euch ähnlich ? habt Ihr Tipps gegen die Müdigkeit ?

 

[v3da]

Hi Elisabetha,

du hast in deinem Post die Gründe für deine Müdigkeit/Lustlosigleit selbst genannt.

Ersetze den Kaffe durch (grünen) Tee, das FastFood durch Obst und du wirst in Zukunft über diese Problemchen lachen.

Ich verstehe nicht wie man sich ungesund ernähren kann und sich dann wundert warum man sich nicht wohl fühlt.

 

[ikea-boy]

Mein Tip:

FICKEN, SAUFEN, NICHT ZUR ARBEIT GEHN!

 

[Elendil]

Also an vielleicht bist du nur Wetterfühlig, das lässt sich gut kompensieren mit Tee, wie v3da shco gesagt hat. aber vorallem trink viel warmes, auch wenn du selber schon warm hast! Keinen Kaffe oder Cola am besten hilft halt Naturamedizin

 

[Glaurung]

na ja, ich denke das hat auch alles mit dem extremen wetter zu tun. also zumindest in karlsruhe haben wir in den letzten wochen extreme temperaturschwankungen gehabt. und ich kenne niemanden dem das nicht zu schaffen macht. jeder klagt über müdigkeit. ich habe mich ein paar tage gefühlt als hätte ich richtig starke grippe mit hohem fieber und dabei war ich kerngesund.

 

[dkR]

Schwing deinen Hintern zum Sport, tob dich richtig aus, und am nächsten tag geht es dir viiieeel besser. So mach ich das immer

 

[Elisabetha]

Werde das mal beherzigen und in Zukunft einen grossen Bogen von meinen Buritto Laden und Burger King machen. Es ist halt schwer den Heißhunger auf scharfes/süsses zu bremsen, schmeckt nun mal besser als Joghurt und Knäckebrot *heul* Bin auch kein Pummelchen wiege 47 kg, kann aber Essen ohne Ende, aber erst seitdem es so´n ekel Wetter ist. dann schon lieber richtig Schnee !
Das mit dem sport ist gar nicht so einfach, lebe wie ein Zombie Morgens zur Arbeit, Abends zuhause vorm Fernseher/PC faulenzen, ich erkenne mich selbst nicht wieder.....

Vielleicht habt Ihr ja ein paar lecker gesunde Rezepte, die trotzdem "schön" scharf und herzhaft sind.

 

[v3da]

Oh ein Karlsruher!

na ja, ich denke das hat auch alles mit dem extremen wetter zu tun. also zumindest in karlsruhe haben wir in den letzten wochen extreme temperaturschwankungen gehabt. und ich kenne niemanden dem das nicht zu schaffen macht.

Na sowas, bin auch in Karlsruhe und mir macht das Wetter überhaupt nichts aus. Jetzt kennst du einen ...

 

[Mr_President]

Also wenn ich Winterdepressionen kriege, fliege ich immer auf meine Farm in Texas und reite ein bißchen.

 

[v3da]

Rofl



edit: auf dem Bild sieht der President fast schon sympatisch aus ...

 

[_Dark_]

Also ernsthaft depressionen sind das auf gar keinen fall.
so etwas überschätzt man sehr leicht, vor allem deshalb weil depris nicht als krankeheit anerkannt sind und jeder teenie inzwischen meint, es wäre cool, "depri zu schieben".
*verächtlichlach*
ne, für sowas hab ich nix übrig.
depris äißern sich vor allem am anfang in lustlosigkeit, tunnelgedanken, auch müdigkeit, uä.
hinzu kommen dann suizidgedanken.

http://www.kompetenznetz-depression.de/

naja, ne schlechte phase hat jeder mal, manchmal dauert sie auch länger, so um die 1,5 jahre
weiß ich aus eigener erfahrung

 

[THG]

Bin auch richtig faul geworden, war sonst immer sehr sportlich. Fast Food in letzer Zeit auch vermehrt zu mir genommen.
Geht es Euch ähnlich ? habt Ihr Tipps gegen die Müdigkeit ?

genieße es!

 

[Elisabetha]

Naja aus dem Teeni alter bin ich schon längst raus. Gibt immer mal Phasen im Leben, wo man denkt: Sch. wie geht es nur weiter....
Der graue fade Himmel trägt ja nicht gerade zur guten Laune bei.
kann es kaum erwarten bis es wieder richtig Sommer wird, hoffentlich so schön wie im letzten Jahr

 

[Moppel]

das alles hat aber nix mit Depression zu tun. Eine Depression ist eien Krankheit (so wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus...), und kein Gemütszustand!

Bitte bringt da nicht immer alles kreuz und quer ducheinander!

 

[Elisabetha]

Ist ja jetzt auch besser geworden mir reichen nur noch 7-8std schlaf und wenn draussen mal die Sonne scheint freue ich mich auf den Tag.
Zum sport richtig aufraffen konnte ich mich noch nicht, aber situps und leichtes hanteltrainig sind drin. *gg*

 

[Killuminati]

also es geht mir in letzter zeit auch so......tipps? naja, ka, gute laune mukke hörn?aba ich find heute is eigentlich ma wieda n richtig geiler tag, richtig frühlingshaft (also auf jedenfall hier) naja und jetz wirds ja eh immer besser und dann gehts das auch weg!

 

[Raucher]

Kann mich hier auch gleich Anreihen.....
Mir gehts auch schon wochen so.
Ausgepowert und Nullbock auf garnixs.
Hab das im Winter öfters,aber so Lange Dauerte es nie.
Ob das wohl schon die Auswirkungen des Klimawandels ist !?
Mein Tip:

Einfach mal Schnell Auswandern 8) 8)

 

[Angel of Seven]

Ist ja jetzt auch besser geworden mir reichen nur noch 7-8std schlaf und wenn draussen mal die Sonne scheint freue ich mich auf den Tag.
Zum sport richtig aufraffen konnte ich mich noch nicht, aber situps und leichtes hanteltrainig sind drin. *gg*

Schätzchen, erst mal: viel Schlaf nix gut, wenig Schlaf auch nicht. Finde heraus nach wieviel Stunden Schlaf Du Dich am wohlsten fühlst. Es gibt bestimmte Zyklen: also 5 Std, 7, 9 usw... Schläft man nur 5 Stunden, dann Nachmittags ein kleines Nickerchen hinlegen. Schläft man 11 Std., fängt der Körper an abzubauen und man kommt gar nicht in die Gänge. Optimal 9 Std. wenn Du rauchst und Alkohol trinkst, der Körper braucht eine längere Erholungsphase, 7 Std, wenn Du einigermaßen gesund lebst und keine großartigen Gifte zu Dir nimmst. 5 Std. wenn Du Dich gesund ernährst, Sport treibst, und regelmäßig meditierst.
Am Super-bewußtseinmäßig-spirituell-entwicklungstechnisch-am-besten ist :gesund ernähren (nur Bio-Kost-kein Fleisch) und Den Schlaf auf dreimal in 24 Stunden verteilen. Tag und Nacht spielen dann auch keine große Rolle mehr. In unserm Arbeitsleben leider fast unmöglich.
Zudem fängt die bekannte Frühjahrsmüdigkeit jetzt an.
Ein wichtiger Tipp: wenn Du dich zum Sport nicht aufraffen kannst, wenigstens ein wenig spazieren gehen, vielleicht eine Stunde am Tag. besser wie gar nichts und man ist bei 6000-100000 Lux Helligkeit (je nach Wetterlage) draußen. Ein guter Arbeitsplatz hat höchsten 1000 Lux, eine normale Bude vielleicht 100-300. Das macht eine Menge aus!


lichtvolle Grüße


Angel of Seven

 

[nicolecarina]

werde es mal mit glühbirnen angehen, die das volle spektrum des sonnenlichts haben.

klar, gesund ernähren, literweise grünen tee, die freie zeit so angenehm wie möglich gestalten.

dann so oft wie möglich an die frische luft, mal ne ausstellung angucken und sich aufs frühjahr freuen.


und schlafen, soviel man eben mag. ich denke der körper weiß schon, was er will.