@Agarthe
danke für den tip
bin aber schon längere zeit damit beschäftigt genau das zu tun

trinke selten milch und esse wenig fleisch. ich hab so zu sagen allen sachen die den magen ärgern, den krieg erklärt d.h. wenig fettige sachen, nur noch wasser(ohne kohlensäure) trinken, spät abends nix mehr essen.
abendbrot gibs bei uns zwischen 18 und 19 uhr, da ich meist nach 0 uhr schlafen gehe sollte das eigendlich reichen. eine alternative wäre vieleicht das ich mir die kante gebe biss ich kotzen muss, dann sollte wirklich keine magensäure mehr da sein die auslaufen könnte
@WzP
wenn ich nich grade fußball spiele, jogge ich fast jeden tag(irgendwie muss ich ja meine 20kg losgeworden sein ;=)
mein problem ist nicht das einschlafen(dauert 10sek), sondern wie gesagt das ständige aufwachen
ich werd einfach noch 5 kilo abspecken und meinem magen keinen grund mehr geben so viel magensäure zu produzieren.
am ende wird die magensäure den kampf verlieren
