Ich bin auf eine interessante Sache gestoßen, die nennt sich Evolutionary Fitness. Die Idee dahinter ist, sich mehr oder weniger so zu ernähren wie unsere Vorfahren, d.h. viel Fleisch, Fisch, Körner, Samen, Eier, Gemüse, Obst, Nüße etc. keine Kohlenhydrate oder Zucker.
Auch mal eine Mahlzeit ausfallen lassen bzw. kurzzeitiges Fasten.
Dazu viel Sport (eher Körperliche Ertüchtigung) und Bewegung. Kein Ausdauersport wie Joggen, wegen Gelenkverschleiss und so weiter...
Das Ziel ist, neben Fit zu werden, eine ausgeglichene und gesunde Lebensweise, unter anderem soll der Insulinspiegel gesenkt werden bei gleichzeitigem anheben des Testosteronspiegels.
Hier ist ein Beginners Guide, allerdings auf Englisch
Evolutionary Fitness
Das ganze hört sich imho ziemlich vernünftig an, auch wenn es jetzt nicht unbedingt so neu ist. Der Dr. Strunzt predigt ja auch schon seit Jahren auf Kohlenhydrate zu verzichten.
Auf industrielle Fertigprodukte zu verzichten, versteht sich ja eigentlich von selbst.
Neulich war im Spiegel ein interessanter Bericht über Evolutionsmedizin. Dort wurden zum Teil die gleichen Dinge angesprochen. Die Kernaussage war, dass der Menschliche Körper sich der neuen Lebensweise im 21. Jahrhundert noch nicht angepasst hat, daher die vielen Zivilisationskrankheiten etc.
Insofern wäre ein Leben näher an dem unserer Vorfahren, natürlich ohne auf die Annehmlichkeiten unserer Zivilisation verzichten zu müßen, eine gute Sache.
Was haltet ihr davon?
Auch mal eine Mahlzeit ausfallen lassen bzw. kurzzeitiges Fasten.
Dazu viel Sport (eher Körperliche Ertüchtigung) und Bewegung. Kein Ausdauersport wie Joggen, wegen Gelenkverschleiss und so weiter...
Das Ziel ist, neben Fit zu werden, eine ausgeglichene und gesunde Lebensweise, unter anderem soll der Insulinspiegel gesenkt werden bei gleichzeitigem anheben des Testosteronspiegels.
Hier ist ein Beginners Guide, allerdings auf Englisch
Evolutionary Fitness
Das ganze hört sich imho ziemlich vernünftig an, auch wenn es jetzt nicht unbedingt so neu ist. Der Dr. Strunzt predigt ja auch schon seit Jahren auf Kohlenhydrate zu verzichten.
Auf industrielle Fertigprodukte zu verzichten, versteht sich ja eigentlich von selbst.
Neulich war im Spiegel ein interessanter Bericht über Evolutionsmedizin. Dort wurden zum Teil die gleichen Dinge angesprochen. Die Kernaussage war, dass der Menschliche Körper sich der neuen Lebensweise im 21. Jahrhundert noch nicht angepasst hat, daher die vielen Zivilisationskrankheiten etc.
Insofern wäre ein Leben näher an dem unserer Vorfahren, natürlich ohne auf die Annehmlichkeiten unserer Zivilisation verzichten zu müßen, eine gute Sache.
Was haltet ihr davon?