Energieriegel zum Zunehmen

dkR · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 10:21 am

Morgen,
ich suche eine relativ entspannte Methode Gewicht zuzunehmen. Dank meines vÃ¶llig ineffizienten Stoffwechsels geht sogar tafelweise Schokolade spurlos an mir vorbei, und so wirklich gesund ist das auf dauer auch nicht. Deswegen hab ich mir etwas hÃ¤rtere GeschÃ¼tze ausgedacht und bin auf Energieriegel gekommen. Kennt sich da jemand aus und hat ne Ahnung, welche Sorte die meisten Kalorien hat?

agentP · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 10:28 am

Du kannst in ein beliebiges SportgeschÃ¤ft gehen und nach "Weight Gain" Produkten fragen oder zum Arzt, die kennen sowas auch, weil es sowas auch auf Rezept aus der Apotheke gibt, soweit ich weiÃŸ. (Nicht dass ich annehme, dass du das auf Rezept kriegst, aber womÃ¶glich traust du ja Ã„rzten und Apothekern mehr als BodybuildingzubehÃ¶rverkÃ¤ufern)

Simple Man · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 10:28 am

Vielleicht hilft dir das?

Ansonsten wÃ¼rde ich mir wÃ¼nschen, dass Schokolade und Bier auch spurlos an mir vorÃ¼bergehen wÃ¼rden ...

... dann mÃ¼sste man nicht dauernd Sport machen ... Wink

dkR · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 10:38 am

Ja, dieses Xenofit-Reigel sind schonmal nicht schlecht. Allerdings hab ich noch keinen Riegel gefunden, der an ein popeliges Snickers (300 kcal)rankommt. grÃ¼bel

Ich such mal weiter.

agentP · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 10:41 am

Ich wÃ¼rde eine "Vier-KÃ¤se-Sorten-Pizza" und "Lasagne"-DiÃ¤t empfehlen. Oder du wartest einfach, bis du die 30 Ã¼berschreitest, dann erledigen meiner Erfahrung bei MÃ¤nnern alle Probleme mit Untergewicht schlagartig und bevor man sichÂ´s versieht hat man ganz gegenteilige.

Kann aber gut sein, dass, wenn dir das Fett wurscht ist, so ein Snickers oder Wunderbar kalorientechnisch nicht zu schlagen ist.

Spacesoldier · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 4:48 pm

Versuchs mal beim Arzt...

Mein Vater hat das selbe Problem... er ist Ã¼brigens 45, also mit der Annahme ab 30 ist es vorbei... Manmanmanmanman.....

Er hat damals sogar Sahne pur in sich reingeschaufelt... hat alles nichts gebracht... nun lebt er mit halt seinen 55 Kilo Mr. Green

Und zieht sich jeden Abend irgendetwas leckeres rein, wovon ich schon zunehme, wenn ich es nur angucke Wink

Sensoe · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 5:00 pm

Ich wÃ¼rds mit 3-4 oder 5 kleineren Portionen Haferflocken mit (kalter) Milch probiern.Schmeckt bei weitem nicht so schlimm wie es sich anhÃ¶rt, und zum Aufbau von "Masse" ziemlich wirkungsvoll.Billig ists auÃŸerdem...

Oder such dir ne Freundin die kochen kann, 1kg/Monat sollten locker drin sein!

Trasher · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 5:06 pm

Wenn der Stoffwechsel schon anzeigt, dass er keine Fettspeicher aufbauen will, dann werden wahrscheinlich auch kohlenhydratreiche Kalorienbomben nichts bringen.
Vielleicht solltest Du es dann eher mit Muskelaufbau versuchen. Ist natÃ¼rlich nicht ganz so entspannend wie Essen. Wink

general · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 5:14 pm

Tip: Leiste Dir nen Flug nach Australien und lebe dort etwa ein halbes Jahr. Bei mir gabs 7kg, wovon ich nun aber zwei bereits wieder verloren habe. Nun bin ich auf meinem Idealgewicht (an der Verteilung kÃ¶nnte ich noch etwas arbeiten LOL

) Ich konnte vorher auch kaum zunehmen. Ich habe mich nicht an irgendwelche Regeln gehalten und fÃ¼hlt(t)e mich auch nicht fit. Ich war fast tÃ¤glich bei McDÃ¶del, trank viel Bier und ass ganz Allgemein absolut fettig (pies, sausage rolls etc. als Zwischenmahlzeiten) und wenig GemÃ¼se/ FrÃ¼chte. Also voll das Antiprogramm was sich jedoch auf das Gewicht "positiv" ausgewirkt hat. Nun gillt es noch, Fett in Muskeln zu verwandeln.

Wie man es besser tun sollte:
Iss viel am Morgen, eine Mahlzeit am Abend aber vergiss auch den Mittag nicht. Neben den drei Hauptmahlzeiten auch zwei Zwischenmalzeiten. Eiweiss, Kohlehydrate, Vitamine, immer schÃ¶n gemischt. NÃ¼sse sind (gesunde) Fettspender, Nudeln, Kartoffeln, Brot, Haferflocken, Avocado, Joghurt (Milchprodukte allgemein, trink viel Milch).
Ich mach mir noch oft Abends Nudeln mit Ei, Rahm, KÃ¤se, Butter, Pfeffer. Lecker.

GemÃ¼se und Obst natÃ¼rlich auch nicht vergessen. Eigentlich sollte sich Dein Idealgewicht bei einer ausgewogenen und ausreichenden ErnÃ¤hrung von selbst einpendeln. Wenn Du also etwas darauf achtest was Du isst, wirst Du entspannt zunehmen.

GrundsÃ¤tzlich nahm ich vor Australien nur zu wenn ich mich wirklich zwang mehr zu essen als normal. Also zusÃ¤tzlich zu den Haupt- und Zwischenmahlzeiten noch ein Sandwich, nach dem Abendbrot nochmal etwas essen bevor ich ins Bett gehe etc.

Shishachilla · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 11:45 pm

dreimal die Woche Fitnessstudio und drei Mahlzeiten am Tag, die grÃ¶ÃŸte Mittags. Bringt das Gewicht dann auch an die richtigen Stellen. Wink

Hat mir in zwei Monaten 8kg eingebracht. Die ich mittlerweile aber leider wieder runter hab.

dkR · Verfasst am: Do Jul 03, 2008 7:42 am

Ja, Sport mach ich ja mehrmals pro Woche.
ich hab mir jetzt mal ein Sortiment Protein/Energieriegel bestellt, vielleicht wird das mit dem Muskelaufbau ja tatsÃ¤chlich was.
Danke fÃ¼r die Antworten.

haruc · Verfasst am: Do Jul 03, 2008 9:08 am

Also wie ich es von 102 Kilo im Jahre 2003 auf 130 Kilo im Jahre 2008 gebracht hab: Iss immer alles sobald du nur lust drauf hast und dich nicht ganz vollgefressen fÃ¼hlst. Und so sachen wie zwischendurch einfach mal 100 gramm Gouda aus der Hand essen dÃ¼rfen ned fehlen. Und natÃ¼rlich zu jeder Mahlzeit bier trinken, denn bier regt verdauung und apetitt an und es sorgt dafÃ¼r, dass mehr Energie aus der Nahrung aufgenommen und in Fett umgewandelt wird.

Auf der andern seite: N Kumpel von mir hat das gleiche Problem. der is 1,90 und wiegt knappe 70 Kilo. Und wie der frisst, das ist nichtmehr normal... Aber zunehmen tut er dennoch nicht.
Ich glaube halt, dass jeder Mensch ne bestimmte kÃ¶rperform hat und sein leben lang daran gebdunden sein wird. (ohne dass das gesundheitlich negative Auswirkungen haben muss)

Jemand der eher Knochig ist und kein Fett anlagert, wird auch so ohne weiteres kein Fett anlagern, jemand der schon als Kind "massiv gebaut" war, wird auch spÃ¤ter nicht ohne weiteres ein schmales handtuch sein...

agentP · Verfasst am: Do Jul 03, 2008 9:54 am

Warst du eigentlich schon mal beim Arzt deswegen? KÃ¶nnte ja auch z.B. die SchilddrÃ¼se sein, sowas.

dkR · Verfasst am: Do Jul 03, 2008 10:35 am

Da war ich schon, medizinisch bin ich vÃ¶llig normal.

X-Ray · Verfasst am: Do Jul 03, 2008 10:50 am

Bleib so, wie Du bist und versuche nicht zuzunehmen. Vor etwas mehr als 20 Jahren hatte ich mal einen BMI von 19, jetzt 34. Alle Versuche, wieder abzunehmen, sind bisher gescheitert.

Leicht OT: seit ich an Asthma erkrankt bin, geht das Gewicht hoch und ich habe nicht immer nur cortisonhaltige Medikamente genommen. Hat irgendwer eine Idee, wovon das Gewicht sonst noch kommen kÃ¶nnte, auÃŸer von zuviel Essen?


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